夏天是一个烦躁的季节，近来北京、上海等全国大部分地区闷热感异常强烈。医学专家指出：气温高湿气重，易使人胸闷气短，而对于久坐办公室的职场人而言，夏季空气湿度大、气压低，大约有10%的人会出现情绪和行为异常，特别是职场新人容易出现情感障碍；大约有三分之一的人表示自己在夏季会缺乏自控力、烦躁不安。
夏天到来后同样也在一定程度上影响着大家的工作状态。很多人容易在天热时诱发焦虑，而此时的承受能力变得比较差，在这种烦躁的情绪下，人们也往往容易做出冲动、糟糕的决定。近期来向阳生涯做个人咨询服务的客户中，就有很多因为天气之故，变得心烦气燥，有换工作的想法。
来自某保险公司北京分公司的张玲（化名）对向阳生涯的职业咨询顾问说：“我在保险公司做外勤，说实在的，学了四年信息工程的本科生如今去拉保险单，每个月赚来三四千块钱，不仅家里人觉得没面子，我自己心里也很不情愿。近来天气这么热，我一个女孩子为了做业务要顶着太阳四处跑，一天下来真是筋疲力尽！有时一想到要看客户的脸色，还得讨好他们，我越想越烦躁，越想就越有义无反顾要辞职的冲动！可是，让我犹豫的是，辞了职后我又该去哪里？什么才是我适合的工作？”
在医药公司做业务经理的李渊（化名）也有着类似的困扰：“我在这家公司干了两年多了，虽说业务做得不错，钱也拿得不少，可是我感觉自己始终还是不太喜欢做销售。成天与客户打交道，我得压着自己的性格和脾气，夹着尾巴做人，有时候觉得自己真的很憋屈！眼看着上海又要入梅了，我这心情也像天气一样阴晴不定，人也莫明其妙地变得烦躁起来。前两天还为了一点小事跟上司吵了一架，烦！真想辞职不干了！”
其实，每年的夏季并非招聘的旺季，但是人才市场中却依然有不少人在寻找跳槽的机会。记者发现，职场中引发跳槽的诱因很多，导火索也不只是因为天气炎热所致，从向阳生涯CCDM职业规划师反馈的咨询情况发现，这些选择在高温天气下跳槽的人，大多是平时工作不好、人际不适、发展不顺的人。他们有的是不满意当前的工作状况想跳槽，有的是发现自己本身不适应却不知道怎样的工作才更适合自己，有的不喜欢甚至是排斥当前的工作但苦于不知道如何调整，如何才能找到自己的职业定位。
“这是许多职场人士都会遇到的通病”。向阳生涯首席职业规划师洪向阳分析，“诸如此类的职业症状其实在平日里已经形成了一定程度的累积，因为天气闷热，人容易心烦气燥，所以对职业的不满情绪越发激增，许多人纷纷开始暗暗酝酿着跳槽的计划，以求改变当前萎靡不振的职业状态。”同时，记者发现，由于年中的跳槽不像年底跳槽要受年终奖的束缚，许多人因不满于现状而不想再继续忍受漫长的下半年打拼，于是准备在年中时对自己的职业平台进行调整，这样一来跳槽的成本也相对较低一些。而向阳生涯往年的职业咨询业务接待情况也表明，每年的7-9月，个人职业咨询的需求都较明显，职场人发生躁动的概率也居高不下。
八年来，向阳生涯通过专业的职业规划和权威的专家团队帮助过成千上万个客户走出职业困惑。向阳生涯资深职业规划师闫岭建议，要想预防这种因烦躁气候带来的不利情绪，可以从两个方面进行：
一、 消解表征——降火去燥
夏季来临，医学专家指出，职场人士应增加室内空气的流通，减轻工作压力，尽量多吃清淡、易消化的食物，多喝白开水或绿豆汤。近来因世界杯开战，不少球迷熬夜看球睡得太晚，第二天的工作状态必定会打折，对于睡眠不足或容易失眠的人，可以尝试睡前喝半杯牛奶或百合莲心龙眼汤，如果条件允许的话，用黄花菜、萝卜、肉骨头煲汤，也可以改善抑郁症状，排解焦虑、烦躁症状，帮助睡眠。需要强调的是，当自己处于烦躁情绪时，请务必保持冷静，切忌不可轻易提出辞职，更不要因一时冲动做出糟糕的决定。
二、 治本之法——理性规划
如果想要降低在高温天气下因烦躁带来的职场跳槽的风险，CCDM中国职业规划师闫岭认为，跳槽是为了职业生涯得到更大更好的发展，如果仅因自己一时头脑发热冲动离职，对职业发展将十分不利。当你还没有一个明确的职业定位及发展方向时，切不可贸然进行跳槽。因此，理性做好职业规划才是治本之法。如果您现在心里对当前的工作存着诸多的不满，有跳槽、转型的打算，不妨试着从以下三个方面来帮自己做一个调整和梳理：
l 审视当前个人与工作的适合性
作为一个职业成熟度较高的职场人，要不要离职和跳槽，不是由天气和心情说了算，而应该认真的分析当前的这份工作与自己的职业性格、倾向是否匹配。也就是说你与生俱来的职业性格特质是否适合从事当前的这份工作，是否能更容易创造优异的成绩。一般来说，通过MBIT、霍兰德的测试都可以初步评估出你自己的职业倾向和性格。需要强调的是，在专业的职业咨询中，职业测评只是用来了解客户的方式方法，占到整个职业咨询的很小一部分，不能仅凭测试导出的结果来定义自己所适合的工作，而应该请专业机构的职业规划师帮你做专业解读，通过一对一的沟通确认后，专家会帮你更加清晰的认识自己、分析自己，同时也能够规划自我，实现自我。
l 综合评估发展受阻的原因所在
任何职业任何公司都存在这样或那样的问题，而任何行业都有做得好与不好的公司，任何职位也都有做得好与不好的个人。所以，当职业出现困惑的时候，我们首先要分析是公司的原因还是自己的问题。如果是公司的企业文化与个人无法相融，那要么你适应公司，要么你另谋高就；如果是自己的工作能力无法胜任，那就要尽快地查漏补差进行充电迎头赶上；如果是职业方向出现了偏差，那就需要尽快对自己重新做个职业定位，寻找真正适合自己的领域，职业发展才会获得事半功倍的效果。
l 调整职业心态，去除心浮气躁
很多职场人虽然有过一定的工作经验，但是职场竞争性不足，未来要在更复杂的职业环境中谋求更好的发展，则需要有意识的提升在职场环境中更加成熟稳定的心态。闫岭在做职业规划咨询的过程中发现：“当下许多白领的职业心态有待调整，他们在情绪管理，压力调试，人际关系协调等方面反映出现明显的不足，只有努力令自己的职业心态更加成熟，内在更加自信，外在更加随和，去除心浮气躁，个人在职场中的影响力才会不断提升。”
最后需要提醒的是，在职场上升期最好不要频繁跳槽，除非迫不得已。文中的张玲因为缺乏必要的职业定位和求职规划，导致自己的职业陷入了泥潭；而李渊的职业适应性也出现了问题，需要尽快调整。就业力专家闫岭在JCP超级规划家特训课上说过：“通常，工作三年左右进入职场上升期，这时要么为晋升做准备，要么通过跳槽来获得岗位提升。”而在上升期，闫岭建议最好能把自己“钉”在一家公司，这样获得晋升的机会要大得多，而如果通过跳槽来获得岗位的提升，则可能会付出更多的成本。当然，如果你碰到了下面一些情形，诸如感到工作对自己没有任何成就感，或与领导之间的关系水火难融，或者通过种种努力后仍然无法融入团队，再或者目前所从事的工作对自己简直是折磨等等，那就需要尽快为自己重新定位，寻找新的发展突破口，为下一次求职做好准备。
Tips：向阳生涯是国内首家职业规划师资格认证培训及职业生涯规划咨询机构，全国领先的职业生涯管理专业服务商。专业提供职业定位、求职就业、职业转型、职业生涯规划、生涯管理等咨询、培训服务，帮助企业及个人获得更大的竞争优势。求职就业特训营、超级职场精英特训营、JCP超级规划家、CCDM职业规划师认证等系列训练为职场人快速就业、高效发展、获得高薪高职提供了有效途径。
网站：www.CareerCN.net（乐职网）,www.XyCareer.com （向阳生涯管理网）
www.CCDM.com.cn（中国职业规划师培训网）, www.CCDMA.org (中国职业规划师协会)
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